Stresswellen und Rückschläge gehören gerade im beruflichen Alltag dazu. Manchen gelingt es besser, damit umzugehen, anderen fällt dies schwerer. Was macht Menschen stark? Wie kann man aus Stresssituationen lernen und sich in schwierigen Situationen nicht entmutigen lassen?

An zwei Kompakt-Tagen im schönen Kolping-Tagungshaus in Coesfeld trainieren Sie Ihre persönliche Resilienz. Inhalte u. a.:

- Theoretische Grundlagen zur Resilienz
- Stresserkennung und Stressbewältigung
- Störfaktoren wie Ärger und Wut identifizieren
- Stressverstärkende Gedanken und Schlaflos-Sein erkennen
- Atemübungen, Achtsamkeit, Meditation und Progressive Muskelentspannung
- Rituale und Phantasiereisen als Möglichkeit der Stressbewältigung
- Nutzung individueller Ressourcen
- Selbstfürsorge und die Rolle von Netzwerken
- Das Dankbarkeitstagebuch
- Möglichkeiten der nachhaltigen Implementierung im eigenen Berufsalltag

In Gruppen- und Einzelübungen, mit einem Mix aus theoretischem Input und praktischen Übungen zeigt Ihnen Trainerin Brigitte Jülich, wie Sie gelassener und energiegeladener in den beruflichen Alltag starten können. Nach 8 Wochen trifft die Gruppe sich zu einem Online-Follow-Up, um gemeinsam zu prüfen, wie sich das Trainierte nachhaltig in den Alltag einbinden lässt.

Fordern Sie den Sonderflyer an. Anmeldeschluss: 19.06.2024.

Leitung: Brigitte Jülich (Resilienztrainerin und Coach)

Do 19.09.24, 10.00 Uhr -
Fr 20.09.24, 15.00 Uhr

Kolping-Bildungsstätte Coesfeld
Gerlever Weg 1
48653 Coesfeld
+
Do 21.11.24
09.00 - 13.00 Uhr
Online-Follow-Up via Zoom

380,00 € (Kursgebühr, ÜN/VP, Online-Follow-Up)

BILDUNGSSCHECK

Ansprechpartner*in:
Felix Eichhorn
Doreen Harnischmacher
0231 5409-43
doreen.harnischmacher@ebwwest.de

Verantwortlicher Mitarbeiter / Verantwortliche Mitarbeiterin
Herr Felix Eichhorn

Kursleitung
Frau Brigitte Jülich

Referent / Referentin

Veranstaltungsart:
Einzelveranstaltung

Zielgruppe/n:
Allgemein an Weiterbildung Interessierte

Sachbereich/e:
Beruf und Pädagogik

Download:

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